カテゴリーごとの投稿
- カテゴリー: 放っておくのは危険
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- カテゴリー: 自分で改善するための知識
- ストレス 高血圧 の原因になり
- 血圧 笑い のある生活が高血圧をさげてくれる
- 就寝前 水 を飲む習慣が血圧を下げる
- 急激な気温の変化は血圧を上げる大きな要因となる
- 血圧が下がる睡眠時間十分にとって、傷ついた血管を修復
- ストレスを上手に解消するために心身のリラックスが重要
- 血圧が上昇するストレスはためこまないで発散する
- たばこは高血圧の大敵、すぐにやめるべき
- 運動の際の注意
- 有酸素運動には降圧効果がある
- 飲み過ぎは高血圧、肥満の原因に
- 余分なは 食塩 カリウム で排泄
- 塩分を取り過ぎない調理法とすぐできる減塩法
- 塩分は1日6g
- 血圧を下げる作用のある野菜を積極的に食べる
- 糖質、コレステロールの摂取に注意する
- 糖質を抑えた食事 が重要エネルギー摂取を控えバランスのとれた食事
- 適正体重の適正エネルギー
- BMI値22を目標に
- 生活習慣を見直して原因となっている要因を取り除く
- カテゴリー: 自分で改善できない場合の治療
- カテゴリー: 血圧とは
- カテゴリー: 降圧食品
- カテゴリー: 高くなってしまう要因
- 塩分制限 高血圧 効果 なしの理由
- 血圧が高い状態が続くと血管の負担によって動脈硬化を促進させる
- 病気の治療薬や市販薬のなかには血圧を上げる作用を持つものがある
- 寒い冬は血管を収縮させ、血圧を上げる原因となる
- 過度の ストレス 血圧上昇の原因になる
- 運動をしない人は血圧が上がりやすい
- お酒 血圧 への影響 アルコールの多量摂取は血圧を上昇させる要因に
- タバコは厳禁！
- 肥満は高血圧のリスク
- 塩分の過剰摂取は体内のナトリウム量増大→高血圧
- 血圧が上昇するほど命の危険度が上昇
- 加齢とともに動脈硬化が進行するため収縮期血圧が高くなる
- 女性の場合更年期以降に血圧が急上昇
- 女性より男性のほうが高血圧になりやすい
- 遺伝的な要因に環境的な要因が加わって発症する
- 9割は原因が特定できない「本能性高血圧」