高くなってしまう要因 末梢血管抵抗 を下げて血圧安定 今日からできる血管を柔らかくする方法
末梢血管抵抗 を下げて血圧安定 今日からできる血管を柔らかくする方法について紹介します。「血圧が高い」原因の多くは、心臓から遠い体の隅々にある末梢血管の抵抗（末梢血管抵抗）が高まっていることにあります。血管が硬く、狭くなることで血流が悪くな...
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自分で改善するための知識 ストレス性 高血圧 の治し方 自律神経を整える4つの対策が重要
ストレス性 高血圧 の治し方 自律神経を整える4つの対策が重要となります。自律神経と血圧の関係性は、非常に深く、ストレス性高血圧の改善には、自律神経の乱れを整え、交感神経（興奮・緊張）の働きを鎮めて副交感神経（リラックス）を優位にすることが...
血圧とは 高血圧 寝る前 水 を飲む習慣が血圧を下げる
高血圧 寝る前 水 を飲む習慣が血圧を下げるのですが、間違った飲み方をしてしまうと逆効果になることもあるので正しい飲み方がとても大切です。降圧剤の副作用は少し怖いものもあるので、寝る前に水を飲む習慣で降圧できれば嬉しいですね。高血圧 寝る前...
降圧食品 血圧下げる食べ物 バナナ の効果的な食べ方
血圧下げる食べ物 バナナ の効果的な食べ方を紹介します。バナナが血圧を下げる効果があることはご存じでしょうか。バナナは血圧を下げるのに役立つ食品の一つです。特にカリウムが豊富に含まれており、ナトリウム（塩分）を排出し、血圧を下げる効果が期待...
血圧とは 正しい体重の測定方法
正しい体重の測定方法 について紹介します。正しい体重の測定方法は、毎回同じ条件で測ることが重要です。以下のポイントを守ることで、ブレの少ない正確な体重測定が可能になります。正しい体重の測定方法Question正しい体重の測定方法Answer...