自分で改善するための知識 適正体重の適正エネルギー
適正体重の適正エネルギー についての情報を紹介します。肥満の人のほとんどが食べすぎています。自分はどれぐらい食べたらエネルギー過多にならないのか、活動量に応じたエネルギー量から適正エネルギー摂取量を知り、モの範囲でバランスよく食べるように...
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自分で改善するための知識 
自分で改善するための知識 BMI値22を目標に
肥満度が高くなれば比例するように血圧は上がります。逆に肥満を解消すれば血圧を下げることができます。肥満の人はBMI 2 の標準体重を目標に減量に取り組むようにします。30～60歳代の男性の3割が肥満以前は、日本人の高血圧の原因は、食塩の過剰...
自分で改善するための知識 生活習慣を見直して原因となっている要因を取り除く
高血圧の90％以上は生活習慣と深くかかわっている本態性高血圧によるものです。血圧を下げるためには、血圧を上昇させている原因となる生活習慣を見直して、1つでも多く改善していかなければなりません。血圧を上げる生活習慣を変えていく高血圧の大部分を...
放っておくのは危険 緊急に降圧が必要とされる高血圧緊急症（切迫症）
日常的に高血圧である人が、さらに急な血圧上昇を起こすと、体に重大な障害が起こることがあります。大変危険な状態のため、心臓または血圧の専門病院で治療を受けて血圧を下げなくてはなりません。急に血圧が上がったらすぐに病院へ高血圧に急激な血圧の上昇...
放っておくのは危険 高血圧はそのほかの血管障害やさまざまな病気の原因になる
高血圧が原因で起こる血管障害は主に脳、心臓、腎臓に起こりますが、モれ以外にも動脈硬化の影響は全身の血管に及びます。また、ほかの病気を伴うと、お互いがお互いの病気に悪影響を及ぼしてしまい高血圧がさらに悪化します。糖尿病高血圧は糖尿病になりやす...